Laptop Gaming Terbaik : HP Omen 15

HP Inc.merupakan sebuah perusahaan teknologi yang bermarkas di Amerika Serikat. Perusahaan ini berdiri pada tahun 2015 dan merupakan kepanjangan dari nama Hewlett Packard. Perusahaan ini bergerak dibidang teknologi dengan produk teknologinya …

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Selama Puasa Dengan Beberapa Makanan yang Tak Harus Mahal

Puasa wajib adalah ajaran agama yang tidak bisa ditinggalkan selama seseorang telah akil balig. Kecenderungan seseorang mau berpuasa juga ditentukan sejak kecil. Maka sebagai orangtua perlu mengajarkan sejak dini dengan latihan …

Ingin Melakukan Tune Up Mobil? Ini dia Komponen yang harus ditune Up

Melakukan tune up mobil sangatlah penting. Hal ini karena tujuan utama tune up mobil adalah untuk mengembalikan performa mobil. Selain itu, tune up juga bisa membuat mobil, mesin mobil, dan saringan …

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Selama Puasa Dengan Beberapa Makanan yang Tak Harus Mahal
0 Comments

Puasa wajib adalah ajaran agama yang tidak bisa ditinggalkan selama seseorang telah akil balig. Kecenderungan seseorang mau berpuasa juga ditentukan sejak kecil. Maka sebagai orangtua perlu mengajarkan sejak dini dengan latihan puasa walau hanya setengah hari. Demi mendukung pemenuhan gizi seimbang, Anda perlu menentukan pilihan lebih sehat supaya anak tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya meski dalam keadaan puasa.

Anda sebagai orangtua dapat memilih makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) rendah saat sahur. Sementara saat berbuka puasa sebaiknya Anda memberikan makanan yang indeks glikemiknya tinggi.  Pengertian IG sebenarnya adalah indikator sebuah makanan cepat atau lambat dalam menaikkan kadar gula darah tubuh.

Menu Sahur yang Tepat Agar Anak Kuat di Siang Hari

Pertama, Anda dapat memberikan nasi merah goreng. Dengan warna merah yang mencolok, selera makan anak bisa dibangkitkan. Apalagi ketika Anda menambah toping lain misalnya kornet, nugget, telur mata sapi, atau toping lain yang menarik. Namun jangan samakan selera orang dewasa dengan anak-anak misalnya diberikan makanan pedas.

Kedua, Anda bisa memberikan sushi berbahan nasi merah kepada anak. Untuk isian sushi, Anda bisa mengombinasikan beragam isian semacam buah-buahan, ikan atau sayuran yang menyehatkan. Dengan begini semangat anak untuk sahur akan lebih meningkat terutama karena waktu sahur adalah waktu yang mungkin seharusnya anak masih tidur.

Hal yang perlu Anda perhatikan adalah gizi dalam nasi merah lebih baik jika dibandingkan dengan nasi putih. Dalam takaran beras merah 100 gram, mengandung protein 7.5 gram, lemak 0.9 gram, karbohidrat 77.6 gram, zat besi 0.3 gram dan vitamin B1 sebesar 0.21 gram. Kandungan yang paling besar adalah serat yang tinggi dalam beras merah sehingga dipandang efektif menurunkan kolesterol tubuh.

Menu Buka Puasa Untuk Anak

Pertama adalah camilan donat. Donat yang sehat bisa dibuat dengan cara panggang sehingga minyak yang diserap tubuh anak akan lebih sedikit. Di samping itu, donat tergolong IG tinggi maka ketika berbuka puasa, gula darah anak bisa meningkat dengan cepat. Untuk menambah variasi rasa, Anda bisa mengubah toping misalnya seperti kacang, parutan keju, buah atau toping lain yang menarik. Namun sebaiknya jangan berikan toping yang mengandung gula tinggi agar karbohidrat tidak berlebihan.

Kedua adalah kentang panggang. Dalam kentang terkandung potassium (kalium), Vitamin C, dan Vitamin B6 yang baik untuk gizi anak. Olahan yang dipanggang lebih banyak disarankan dibandingkan yang digoreng.

Selain makanan, minuman juga sangat penting diberikan untuk anak karena anak lebih berisiko terkena dehidrasi. Lalu ada baiknya pula Anda memberikan makanan yang mengandung ari seperti sup, buah, jus, dan olahan berkuah.

Demikian beberapa makanan pilihan lebih sehat untuk anak selama puasa. Jangan biarkan Anak Anda kekurangan gizi selama puasa agar tumbuh kembang berjalan baik. Untuk kebutuhan nutrisi seimbang, Anda bisa membeli produk Nestle yang sudah jelas kandungan gizinya.